Mindfulness dla dzieci

Program Kosmos i Kajo

Zajęcia wspierające rozwój emocjonalny w przedszkolach i szkołach – program Kosmos i Kajo.

Poznań i okolice – Wielkopolska

poznaj szczegóły

Dla kogo jest ten program?

Kosmos i Kajo to program stworzony z myślą o dzieciach w wieku przedszkolnym i szkolnym ( 3-14 lat), które:

  • mają trudności z koncentracją, wyciszeniem, regulacją emocji
  • bywają przebodźcowane, impulsywne, wycofane lub nadmiernie pobudzone
  • potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by nauczyć się rozpoznawać i nazywać to, co czują
  • chcą lepiej rozumieć siebie i innych, budować relacje i poczucie sprawczości

Zajęcia są również odpowiedzią na potrzeby dorosłych – nauczycieli, wychowawców i rodziców – którzy:

  • widzą, że dzieci coraz trudniej się skupiają, współpracują i radzą sobie z emocjami
  • szukają prostych, skutecznych narzędzi do pracy z emocjami i napięciem
  • chcą wspierać dzieci w budowaniu odporności psychicznej i relacji społecznych
  • potrzebują programu, który działa w realnych warunkach edukacyjnych – bez presji, bez teorii, z sercem

Co dają zajęcia Kosmos i Kajo?

  • Poprawa koncentracji i zdolności do wyciszenia
  • Rozwój języka emocji i umiejętności społecznych
  • Budowanie odporności psychicznej i poczucia bezpieczeństwa
  • Lepsza współpraca w grupie i większa empatia
  • Zmniejszenie napięcia, agresji i wycofania

Zajęcia prowadzone są w formie zabawy, opowieści, ruchu i prostych ćwiczeń oddechowych.

Dzieci uczą się, że emocje są naturalne, że można je rozpoznawać i regulować – bez oceniania, bez presji.

Jak wygląda współpraca?

Zajęcia Kosmos i Kajo realizowane są w przedszkolach i szkołach na terenie Wielkopolski – głównie w Poznaniu, Tarnowie Podgórnym, Kaźmierzu i okolicach.

Prowadzone są w różnych grupach wiekowych, z podziałem na etapy rozwojowe.

Możliwe są cykle zajęć, warsztaty tematyczne, spotkania pokazowe oraz szkolenia dla kadry pedagogicznej.

Współpraca odbywa się na zasadach komercyjnych – z pełnym dopasowaniem formy, częstotliwości i zakresu do potrzeb placówki lub grupy rodziców.

Uczestnicy mówią

O prowadzącej

Nazywam się Anna i jestem nauczycielką MBLC oraz instruktorką uważności dla dzieci w programie Kosmos i Kajo

Wspieram dzieci, rodziców i nauczycieli w budowaniu odporności psychicznej, relacji i przestrzeni do rozwoju.

Prowadzę warsztaty, kursy i spotkania w placówkach edukacyjnych oraz dla grup rodziców – zawsze z troską, dostępnie i bez presji.

Prywatnie jestem mamą nastolatka, więc doskonale wiem, jak dynamiczny, pełen emocji i wyzwań potrafi być dziecięcy świat – zarówno w wieku przedszkolnym, jak i później.

To doświadczenie uczy mnie pokory, uważności i jeszcze większego szacunku do dziecięcej wrażliwości.

Program Kosmos i Kajo powstał z potrzeby – by dać dzieciom narzędzia, których często brakuje dorosłym.

Zapraszam do kontaktu

Jeśli chcesz, by Twoja placówka skorzystała z programu Kosmos i Kajo – lub szukasz wartościowych zajęć dla dzieci – napisz lub zadzwoń.

Wspólnie dobierzemy formę, termin i zakres zajęć.

Jeżeli jesteś rodzicem i potrzebujesz wsparcia, umów się na kosultację do mnie.

Działam na terenie Wielkopolski – głównie w Poznaniu, Tarnowie Podgórnym, Kaźmierzu i okolicach

+48 513 819 185
Zgoda na przetwarzanie danych osobowych
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Nie, kurs MBLC jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie w medytacji. Program prowadzi uczestników krok po kroku, od podstaw.

Nie, mindfulness jest praktyką świecką, opartą na naukowych badaniach i psychologii. Choć wywodzi się z tradycji medytacyjnych, jest dostosowane do współczesnych potrzeb i nie wymaga żadnych przekonań religijnych.

Mindfulness pomaga redukować stres, poprawia koncentrację, wspiera regulację emocji i rozwój samoświadomości. Wpływa pozytywnie na jakość życia, relacje i efektywność w pracy.

Tak, kurs MBLC może być dostosowany do potrzeb firm i zespołów. Pomaga rozwijać kompetencje miękkie, poprawia komunikację i wspiera dobrostan pracowników, co przekłada się na efektywność organizacji.

Tak, w przypadku intensywnych zaburzeń psychicznych, takich jak epizody psychotyczne, PTSD czy głęboka depresja, zalecamy wcześniejszą konsultację z terapeutą lub prowadzącym kurs.

Tak, kurs MBLC jest dostępny zarówno w formie stacjonarnej, jak i online. Obie formy zapewniają pełne wsparcie i dostęp do materiałów, takich jak medytacje prowadzone i dziennik praktyki.

Zaleca się codzienną praktykę trwającą od 10 do 30 minut. Regularność jest kluczowa, ale program jest elastyczny i dostosowany do możliwości uczestników.

Aby zapisać się na kurs, wystarczy skontaktować się ze mną przez formularz na stronie, e-mail lub telefon. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania i pomogę w wyborze odpowiedniej formy kursu.

Tak, ale zalecamy wcześniejszą konsultację z terapeutą lub prowadzącym kurs, aby upewnić się, że to odpowiedni moment na rozpoczęcie praktyki mindfulness.

Tak, skuteczność mindfulness została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Praktyka ta jest stosowana w psychologii, medycynie i edukacji jako narzędzie wspierające zdrowie psychiczne i fizyczne.