Podstawowe zasady uważności (mindfulness) opierają się na świadomym doświadczaniu chwili obecnej, bez oceniania i bez automatycznych reakcji. Uważność nie polega na „wyciszaniu myśli”, lecz na zauważaniu tego, co się dzieje – w ciele,…
Ćwiczenia mindfulness to proste praktyki uważności, które polegają na świadomym skupieniu uwagi na chwili obecnej – na oddechu, ciele, myślach lub otoczeniu. Ich celem jest poprawa koncentracji, redukcja stresu i lepsze…
Mindfulness polega na świadomym kierowaniu uwagi na chwilę obecną, bez oceniania i bez analizowania tego, co było lub co dopiero ma się wydarzyć. W praktyce oznacza to uważne obserwowanie własnych…
Początek roku to moment, w którym wiele osób próbuje „zacząć od nowa”. Z perspektywy psychologii wiemy jednak, że trwała zmiana nie wynika z presji ani z postanowień opartych na sile…
W codziennym zabieganiu łatwo przeoczyć to, co ciche, wspierające i dobre — a właśnie tam zaczyna się praktyka wdzięczności. To nie tylko miłe uczucie, ale akt odwagi. Decyzja, by zauważać…
W świecie pełnym poradników, szybkich rozwiązań i modnych haseł, łatwo pogubić się w tym, czym naprawdę jest mindfulness. Często słyszę pytania, wątpliwości, a czasem nawet sceptyczne uśmiechy: „Czy to nie…
Wiele osób mówi: „To brzmi ciekawie, ale od czego właściwie zacząć?” I to bardzo dobre pytanie. Bo choć uważność jest czymś naturalnym – zdolnością, którą mamy w sobie – to…
Dzieci nie potrzebują specjalnych technik, by być uważne. One już to potrafią – kiedy wpatrują się w krople deszczu na szybie, kiedy z zachwytem oglądają ślimaka, kiedy zadają pytania, które…
Wypalenie nie przychodzi nagle. Czasem zaczyna się od zmęczenia, które nie mija. Od poczucia, że wszystko jest „za dużo”. Od poranków, w których trudno wstać, i wieczorów, w których nie…
End of content
End of content
Zapraszam do kontaktu w sprawie kursów, warsztatów oraz programów dla firm. Zawsze chętnie wysłucham Twoich potrzeb i pomogę znaleźć najlepszą formę wsparcia na Twojej drodze do uważności i wewnętrznego spokoju.
Napisz lub zadzwoń, aby rozpocząć rozmowę.
Inne |
|
| Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii. | |
Niezbędne |
Niezbędne |
| Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo. | |
Reklamowe |
|
| Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam. | |
Analityczne |
|
| Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp. | |
Funkcjonalne |
|
| Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich. | |
Ta strona internetowa wykorzystuje pliki cookie, aby poprawić komfort korzystania z niej.
